Kamis, 28 April 2011

SILABUS OLAHRAGA KELAS VI / I


SILABUS PEMBELAJARAN








NAMA SEKOLAH :



MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan



KELAS/ SEMESTER : 6 (Enam) / I




STANDAR KOMPETENSI : Mempraktekkan berbagai gerak dasar permainan dan olahraga dengan peraturan




  yang dimodifikasi dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya








No Kompetensi Dasar Materi Pokok Indikator Kegiatan Pembelajaran Aloksi Waktu Alat & Sumber Evaluasi/ Penilaian
1 1.1 Mempraktekkan gerak dasar * Kasti, roundes Siswa mampu melukakan : 2 Jp *KTSP 2006 * Dilakukan selama
     salah satu permainan bola   dan kipers * Lempar bola kasti/rounders/kipers * Lempar bola kasti/rounders/kipers * Buku sumber   proses belajar me-
     kecil dengan koordinasi dan * Menangkap bola kasti/rounders/kiper * Menangkap bola kasti/rounders/kippers   ngajar berlangsung
     kontrol yang baik dengan per- * Memukul bola kasti/rounders/kippers * Memukul bola kasti/rounders/kippers   (praktek)
     aturan yang dimodifikasi ser- * Melakukan permainan kasti/rounders/ * Melakukan permainan kasti/rounders/kippers
     ta nilai kerjasama, sportifitas,   kippers
     dan kejujuran
1.2 Mempraktekan gerak dasar * Sepakbola Siswa mampu melakukan :
     salah satu permainan bola * Permainan sepakbola * Permainan sepakbola 2 Jp * Dilakukan selama
     besar dengan koordinasi dan * Bola basket * Menendang dengan bola mendatar * Menendang dengan bola mendatar   proses belajar me-
     kontrol yang baik dengan per- * Menendang dengan bola melambung * Menendang dengan bola melambung   ngajar berlangsung
     aturan yang dimodifikasi ser- * Menendang bola dengan kaki bagian * Menendang bola dengan kaki bagian dalam   (praktek)
     ta nilai kerja sama sportifitas   dalam
     dan kejujuran * Menendang bola dengan kaki bagian * Menendang bola dengan kaki bagian luar
    * Melakukan permainan bola   luar
      basket/mendrible bola * Menendang bola secara berpasangan * Menendang bola secara berpasangan
    * Operan dengan dua tangan * Menggiring bola secara bergantian * Menggiring bola secara bergantian kaki kiri
      atau satu tangan   kaki kiri dan kaki kanan   dan kaki kanan
    * Mengoper bola dengan satu * Mengontrol bola dengan telapak kaki * Mengontrol bola dengan telapak kaki
      tangan * Mengontrol bola dengan punggung ka- * Mengontrol bola dengan punggung kaki
    * Menangkap bola dengan sa-   ki
      tu tangan atau dua tangan * Sepakbola * Mengontrol bola dengan paha * Mengontrol bola dengan paha 2 Jp * Dilakukan selama
    * Shooting bola ke arah ring * Mengontrol bola dengan dada * Mengontrol bola dengan dada   proses belajar me-
      dan pantulan ke papan * Bola basket * Mengontrol bola dengan dahi * Mengontrol bola dengan dahi   ngajar berlangsung
    * Bermain dengan permainan * Permainan sederhana sepakbola de- * Permainan sederhana sepakbola dengan per-   (praktek)
      yang dimodifikasi   ngan peraturan yang dimodifikasi   aturan yang dimodifikasi








SILABUS PEMBELAJARAN








NAMA SEKOLAH :



MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan



KELAS/ SEMESTER : 6 (Enam) / I




STANDAR KOMPETENSI : Mempraktekkan berbagai gerak dasar permainan dan olahraga dengan peraturan




  yang dimodifikasi dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya








No Kompetensi Dasar Materi Pokok Indikator Kegiatan Pembelajaran Aloksi Waktu Alat & Sumber Evaluasi/ Penilaian
1.3 Mempraktekan gerak dasar * Atletik Siswa mampu melakukan :
     salah satu permainan atletik * Star jongkok * Star jongkok 1 Jp * Dilakukan selama
     dengan koordinasi dan kon- * Lari dengan jarak 50 - 100 meter * Lari dengan jarak 50 - 100 meter   proses belajar me-
     trol yang baik dengan peratu- * Lompat jauh estafet * Lompat jauh estafet   ngajar berlangsung
     ran yang dimodifikasi serta * Teknik dasar tolak peluru * Teknik dasar tolak peluru   (praktek)
     nilai kerjasama, sportifitas  * Lompat jauh  * Lompat jauh  
     dan kejujuran * Latihan tri lomba * Latihan tri lomba
* Lempar melambung * Lempar melambung
* Lempar datar * Lempar datar











Jakarta, ………………………….




Guru Kelas VI



























(…………………………………)























SILABUS PEMBELAJARAN








NAMA SEKOLAH




MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan



KELAS/ SEMESTER : 6 (Enam) / I




STANDAR KOMPETENSI : Mempraktekan latihan peningkatan kualitas jasmani (komponen kebugaran jasmani)




  dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya











No Kompetensi Dasar Materi Pokok Indikator Kegiatan Pembelajaran Aloksi Waktu Alat & Sumber Evaluasi/ Penilaian
2 2.1 Mengidentifikasi anggota tu- * Komponen Siswa mampu melakukan :
     buh yang perlu dilatih untuk   kebugaran jas- * Posisi duduk * Posisi duduk 2 Jp * KTSP 2006 * Dilakukan selama
     memperbaiki postur   mani * Posisi berdiri * Posisi berdiri * Buku sumber   proses belajar me-

* Melakukan latihan otot tungkai lengan * Melakukan latihan otot tungkai lengan   ngajar berlangsung

* Latihan otot-otot * Latihan otot-otot   (praktek)

* Melakukan latihan kekuatan dengan * Melakukan latihan kekuatan dengan beban

  beban

* Latihan kekuatan * Latihan kekuatan

* Melakukan latihan-latihan kelenturan * Melakukan latihan-latihan kelenturan togok

  togok dan kekuatan otot-otot besar   dan kekuatan otot-otot besar

2.2 Mempraktekan berbagai lati- * Budaya hidup * Siswa mampu melakukan :
     han untuk memperbaiki cacat   sehat * Merencanakan program latihan daya * Merencanakan program latihan daya tahan se- 1 Jp * Dilakukan selama
     jasmani bukan bawaan serta   tahan secara individu   cara individu   proses belajar me-
     nilai keselamatan, disiplin * Latihan meningkatkan daya tahan * Latihan  meningkatkan daya tahan   ngajar berlangsung
     dan kerja keras * Melakukan aktivitas fisik dalam wak- * Melakukan aktivitas fisik dalam waktu tertentu   (praktek)

  tu tertentu

* Melakukan lari jarak menengah me- * Melakukan lari jarak menengah menempuh

  nempuh jarak 1 Km   jarak 1 Km

* Menjelaskan pengaruh latihan daya * Menjelaskan pengaruh latihan daya tahan ter-

  tahan terhadap kesehatan   hadap kesehatan
















SILABUS PEMBELAJARAN








NAMA SEKOLAH : i



MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan



KELAS/ SEMESTER : 6 (Enam) / I




STANDAR KOMPETENSI : Mempraktekan latihan peningkatan kualitas jasmani (komponen kebugaran jasmani)




  dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya









No Kompetensi Dasar Materi Pokok Indikator Kegiatan Pembelajaran Aloksi Waktu Alat & Sumber Evaluasi/ Penilaian
2.3 Mempraktekan jenis latihan * Budaya hidup Siswa mampu melakukan :
     yang sesuai untuk memper-   sehat * Melakukan latihan otot besar (push * Melakukan latihan otot besar (push up, pull  1 Jp * Dilakukan selama
     tahankan dan memperbaiki   up, pull up, latihan menarik dan men-   up, latihan menarik dan mendorong)   proses belajar me-
     postur tubuh serta nilai kese-   dorong)   ngajar berlangsung
     hatan, disiplin dan kerja keras   (praktek)
* Melakukan latihan kekuatan otot ta- * Melakukan latihan kekuatan otot tangan, tung-
  ngan, tungkai perut dan bahu (duduk   kai perut dan bahu (duduk bersemedi, jalan
  bersemedi, jalan jongkok, melempar   jongkok, melempar ke depan dan belakang,
  ke depan dan belakang, sit up, back   sit up, back up)
  up)











Jakarta, ………………………….




Guru Kelas VI



























(…………………………………)























SILABUS PEMBELAJARAN








NAMA SEKOLAH




MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan



KELAS/ SEMESTER : 6 (Enam) / I




STANDAR KOMPETENSI : Mempraktekan kombinasi senam lantai dan senam ketangkasan dalam bentuk sederhana




  dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya











No Kompetensi Dasar Materi Pokok Indikator Kegiatan Pembelajaran Aloksi Waktu Alat & Sumber Evaluasi/ Penilaian
3 3.1 Mempraktekan pemanasan * Senam lantai Siswa mampu melakukan :
     dan pendinginan sebelum    dan senam * Permainan sederhana * Permainan sederhana 2 Jp * KTSP 2006 * Pengamatan
     dan sesudah melakukan ak-   ketangkasan * Melakukan berjalan dengan kedua * Melakukan berjalan dengan kedua tangan, si-
* Buku sumber
     tivitas senam   tangan, sikap kaki diangkat teman   kap kaki diangkat teman

* Loncat-loncat di tempat dengan varia- * Loncat-loncat di tempat dengan variasi di uda-

  si di udara melenting   ra melenting

* Melakukan sikap gerakan keseimba- * Melakukan sikap gerakan keseimbangan

  ngan



3.2 Mempraktekan rangkaian se- * Senam lantai
Siswa mampu melakukan :
     nam lantai dan senam ke- * Berguling ke depan dengan permula- * Berguling ke depan dengan permulaan ber- 1 Jp * Pengamatan
     tangkasan dengan gerakan   an jongkok   jongkok
     yang halus, jelas dan lancar * Berguling ke depan dengan permula- * Berguling ke depan dengan permulaan ber-
     serta nilai percaya diri, disip-   an berdiri   diri
     lin dan estetika * Loncat kangkang tanpa awalan * Loncat kangkang tanpa awalan

* Loncat kangkang dengan awalan * Loncat kangkang dengan awalan

* Loncat kangkang di atas peti lompat * Loncat kangkang di atas peti lompat

* Loncat jongkok di atas peti lompat * Loncat jongkok di atas peti lompat

* Berdiri bertumpu dengan kedua tela- * Berdiri bertumpu dengan kedua telapak tang-

  pak tangan (hand stand)   an ( hand stand )

* Latihan sikap lilin * Latihan sikap lilin













Jakarta, ………………………….




Guru Kelas VI



























(…………………………………)















SILABUS PEMBELAJARAN








NAMA SEKOLAH :



MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan



KELAS/ SEMESTER : 6 (Enam) / I




STANDAR KOMPETENSI : Mempraktekan rangkaian gerak ritmik sederhana berpasangan dan beregu




  serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya









No Kompetensi Dasar Materi Pokok Indikator Kegiatan Pembelajaran Aloksi Waktu Alat & Sumber Evaluasi/ Penilaian
4 4.1 Mempraktekan rangkaian ge- * Senam ritmik Siswa mampu melakukan :
     rak ritmik sederhana menggu- * Menerapkan pola gerak lokomotor * Menerapkan pola gerak lokomotor dan non lo- 2 Jp * KTSP 2006 * Dilakukan selama
     nakan gerak jalan dan lompat   dan non lokomotor ke dalam gerak   komotor ke dalam gerak ritmik dengan baik  * Buku sumber   proses belajar me-
     secara berpasangan dan be-   ritmik dengan baik secara beregu   secara beregu   ngajar berlangsung
     regu * Mengkombinasikan pola gerak ritmik * Mengkombinasikan pola gerak ritmik   (praktek)
4.2 Mempraktekan rangkaian ge- * Senam lantai Siswa mampu melakukan :
     rak ritmik sederhana beregu * Melakukan rangkaian senam SKJ * Melakukan rangkaian senam SKJ 2 Jp * Dilakukan selama
     dengan kompak serta nilai * Melakukan rangkaian senam AYO * Melakukan rangkaian senam AYO BANGKIT   proses belajar me-
     kerjasama dan estetika   BANGKIT   ngajar berlangsung
* Menyesuaikan gerak dengan irama * Menyesuaikan gerak dengan irama   (praktek)
* Senam Bandung sehat * Senam Bandung sehat
* Senam Bandung bermartabat * Senam Bandung bermartabat


































Jakarta, ………………………….




Guru Kelas VI



























(…………………………………)







































SILABUS PEMBELAJARAN








NAMA SEKOLAH




MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan



KELAS/ SEMESTER : 6 (Enam) / I




STANDAR KOMPETENSI : Menerapkan budaya hidup sehat

















No Kompetensi Dasar Materi Pokok Indikator Kegiatan Pembelajaran Aloksi Waktu Alat & Sumber Evaluasi/ Penilaian
5 5.1 Mengenal bahaya narkoba * Budaya hidup Siswa mampu melakukan :
  sehat * Mengetahui obat-obatan terlarang * Mengetahui obat-obatan terlarang 1 Jp * KTSP 2006 * Tanya jawab
* Arti narkoba * Arti narkoba * Buku sumber * Tes tertulis
* Menuliskan jenis-jenis narkoba * Menuliskan jenis-jenis narkoba
* Menjelaskan bahaya pemakaian nar- * Menjelaskan bahaya pemakaian narkoba
  koba
5.2 Mengenal cara menghindari * Budaya hidup Siswa mampu melakukan :
     bahaya narkoba   sehat * Gejala-gejala pemakai narkoba * Gejala-gejala pemakai narkoba 1 Jp * KTSP 2006 * Tes tertulis
* Menjelaskan bahaya narkoba * Menjelaskan bahaya narkoba * Buku sumber * Tes lisan
* Melaksanakan pemeliharaan hidup * Melaksanakan pemeliharaan hidup sehat
  sehat
* Melakukan pemeriksaan kesehatan * Melakukan pemeriksaan kesehatan secara
  secara berkala   berkala
* Menghindari pemakaian bersama alat * Menghindari pemakaian bersama alat jarum
  jarum suntik   suntik
* Bimbingan dan penyuluhan bahaya * Bimbingan dan penyuluhan bahaya narkoba
  narkoba lewat media elektronik, me-   lewat media elektronik, media cetak dan ling-
  dia cetak dan lingkungan   kungan








Tidak ada komentar:

Posting Komentar