SILABUS OLAHRAGA KELAS VI / I

SILABUS PEMBELAJARAN
NAMA SEKOLAH		:
MATA PELAJARAN		: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
KELAS/ SEMESTER		: 6 (Enam) / I
STANDAR KOMPETENSI		: Mempraktekkan berbagai gerak dasar permainan dan olahraga dengan peraturan
		yang dimodifikasi dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
No	Kompetensi Dasar	Materi Pokok	Indikator	Kegiatan Pembelajaran	Aloksi Waktu	Alat & Sumber	Evaluasi/ Penilaian
1	1.1 Mempraktekkan gerak dasar	* Kasti, roundes		Siswa mampu melukakan :	2 Jp	*KTSP 2006	* Dilakukan selama
	salah satu permainan bola	dan kipers	* Lempar bola kasti/rounders/kipers	* Lempar bola kasti/rounders/kipers		* Buku sumber	proses belajar me-
	kecil dengan koordinasi dan		* Menangkap bola kasti/rounders/kiper	* Menangkap bola kasti/rounders/kippers			ngajar berlangsung
	kontrol yang baik dengan per-		* Memukul bola kasti/rounders/kippers	* Memukul bola kasti/rounders/kippers			(praktek)
	aturan yang dimodifikasi ser-		* Melakukan permainan kasti/rounders/	* Melakukan permainan kasti/rounders/kippers
	ta nilai kerjasama, sportifitas,		kippers
	dan kejujuran
	1.2 Mempraktekan gerak dasar	* Sepakbola		Siswa mampu melakukan :
	salah satu permainan bola		* Permainan sepakbola	* Permainan sepakbola	2 Jp		* Dilakukan selama
	besar dengan koordinasi dan	* Bola basket	* Menendang dengan bola mendatar	* Menendang dengan bola mendatar			proses belajar me-
	kontrol yang baik dengan per-		* Menendang dengan bola melambung	* Menendang dengan bola melambung			ngajar berlangsung
	aturan yang dimodifikasi ser-		* Menendang bola dengan kaki bagian	* Menendang bola dengan kaki bagian dalam			(praktek)
	ta nilai kerja sama sportifitas		dalam
	dan kejujuran		* Menendang bola dengan kaki bagian	* Menendang bola dengan kaki bagian luar
	* Melakukan permainan bola		luar
	basket/mendrible bola		* Menendang bola secara berpasangan	* Menendang bola secara berpasangan
	* Operan dengan dua tangan		* Menggiring bola secara bergantian	* Menggiring bola secara bergantian kaki kiri
	atau satu tangan		kaki kiri dan kaki kanan	dan kaki kanan
	* Mengoper bola dengan satu		* Mengontrol bola dengan telapak kaki	* Mengontrol bola dengan telapak kaki
	tangan		* Mengontrol bola dengan punggung ka-	* Mengontrol bola dengan punggung kaki
	* Menangkap bola dengan sa-		ki
	tu tangan atau dua tangan	* Sepakbola	* Mengontrol bola dengan paha	* Mengontrol bola dengan paha	2 Jp		* Dilakukan selama
	* Shooting bola ke arah ring		* Mengontrol bola dengan dada	* Mengontrol bola dengan dada			proses belajar me-
	dan pantulan ke papan	* Bola basket	* Mengontrol bola dengan dahi	* Mengontrol bola dengan dahi			ngajar berlangsung
	* Bermain dengan permainan		* Permainan sederhana sepakbola de-	* Permainan sederhana sepakbola dengan per-			(praktek)
	yang dimodifikasi		ngan peraturan yang dimodifikasi	aturan yang dimodifikasi
SILABUS PEMBELAJARAN
NAMA SEKOLAH		:
MATA PELAJARAN		: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
KELAS/ SEMESTER		: 6 (Enam) / I
STANDAR KOMPETENSI		: Mempraktekkan berbagai gerak dasar permainan dan olahraga dengan peraturan
		yang dimodifikasi dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
No	Kompetensi Dasar	Materi Pokok	Indikator	Kegiatan Pembelajaran	Aloksi Waktu	Alat & Sumber	Evaluasi/ Penilaian
	1.3 Mempraktekan gerak dasar	* Atletik		Siswa mampu melakukan :
	salah satu permainan atletik		* Star jongkok	* Star jongkok	1 Jp		* Dilakukan selama
	dengan koordinasi dan kon-		* Lari dengan jarak 50 - 100 meter	* Lari dengan jarak 50 - 100 meter			proses belajar me-
	trol yang baik dengan peratu-		* Lompat jauh estafet	* Lompat jauh estafet			ngajar berlangsung
	ran yang dimodifikasi serta		* Teknik dasar tolak peluru	* Teknik dasar tolak peluru			(praktek)
	nilai kerjasama, sportifitas		* Lompat jauh	* Lompat jauh
	dan kejujuran		* Latihan tri lomba	* Latihan tri lomba
			* Lempar melambung	* Lempar melambung
			* Lempar datar	* Lempar datar
					Jakarta, ………………………….
					Guru Kelas VI
					(…………………………………)
SILABUS PEMBELAJARAN
NAMA SEKOLAH
MATA PELAJARAN		: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
KELAS/ SEMESTER		: 6 (Enam) / I
STANDAR KOMPETENSI		: Mempraktekan latihan peningkatan kualitas jasmani (komponen kebugaran jasmani)
		dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
No	Kompetensi Dasar	Materi Pokok	Indikator	Kegiatan Pembelajaran	Aloksi Waktu	Alat & Sumber	Evaluasi/ Penilaian
2	2.1 Mengidentifikasi anggota tu-	* Komponen		Siswa mampu melakukan :
	buh yang perlu dilatih untuk	kebugaran jas-	* Posisi duduk	* Posisi duduk	2 Jp	* KTSP 2006	* Dilakukan selama
	memperbaiki postur	mani	* Posisi berdiri	* Posisi berdiri		* Buku sumber	proses belajar me-
			* Melakukan latihan otot tungkai lengan	* Melakukan latihan otot tungkai lengan			ngajar berlangsung
			* Latihan otot-otot	* Latihan otot-otot			(praktek)
			* Melakukan latihan kekuatan dengan	* Melakukan latihan kekuatan dengan beban
			beban
			* Latihan kekuatan	* Latihan kekuatan
			* Melakukan latihan-latihan kelenturan	* Melakukan latihan-latihan kelenturan togok
			togok dan kekuatan otot-otot besar	dan kekuatan otot-otot besar
	2.2 Mempraktekan berbagai lati-	* Budaya hidup	*	Siswa mampu melakukan :
	han untuk memperbaiki cacat	sehat	* Merencanakan program latihan daya	* Merencanakan program latihan daya tahan se-	1 Jp		* Dilakukan selama
	jasmani bukan bawaan serta		tahan secara individu	cara individu			proses belajar me-
	nilai keselamatan, disiplin		* Latihan meningkatkan daya tahan	* Latihan  meningkatkan daya tahan			ngajar berlangsung
	dan kerja keras		* Melakukan aktivitas fisik dalam wak-	* Melakukan aktivitas fisik dalam waktu tertentu			(praktek)
			tu tertentu
			* Melakukan lari jarak menengah me-	* Melakukan lari jarak menengah menempuh
			nempuh jarak 1 Km	jarak 1 Km
			* Menjelaskan pengaruh latihan daya	* Menjelaskan pengaruh latihan daya tahan ter-
			tahan terhadap kesehatan	hadap kesehatan
SILABUS PEMBELAJARAN
NAMA SEKOLAH		: i
MATA PELAJARAN		: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
KELAS/ SEMESTER		: 6 (Enam) / I
STANDAR KOMPETENSI		: Mempraktekan latihan peningkatan kualitas jasmani (komponen kebugaran jasmani)
		dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
No	Kompetensi Dasar	Materi Pokok	Indikator	Kegiatan Pembelajaran	Aloksi Waktu	Alat & Sumber	Evaluasi/ Penilaian
	2.3 Mempraktekan jenis latihan	* Budaya hidup		Siswa mampu melakukan :
	yang sesuai untuk memper-	sehat	* Melakukan latihan otot besar (push	* Melakukan latihan otot besar (push up, pull	1 Jp		* Dilakukan selama
	tahankan dan memperbaiki		up, pull up, latihan menarik dan men-	up, latihan menarik dan mendorong)			proses belajar me-
	postur tubuh serta nilai kese-		dorong)				ngajar berlangsung
	hatan, disiplin dan kerja keras						(praktek)
			* Melakukan latihan kekuatan otot ta-	* Melakukan latihan kekuatan otot tangan, tung-
			ngan, tungkai perut dan bahu (duduk	kai perut dan bahu (duduk bersemedi, jalan
			bersemedi, jalan jongkok, melempar	jongkok, melempar ke depan dan belakang,
			ke depan dan belakang, sit up, back	sit up, back up)
			up)
					Jakarta, ………………………….
					Guru Kelas VI
					(…………………………………)
SILABUS PEMBELAJARAN
NAMA SEKOLAH
MATA PELAJARAN		: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
KELAS/ SEMESTER		: 6 (Enam) / I
STANDAR KOMPETENSI		: Mempraktekan kombinasi senam lantai dan senam ketangkasan dalam bentuk sederhana
		dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
No	Kompetensi Dasar	Materi Pokok	Indikator	Kegiatan Pembelajaran	Aloksi Waktu	Alat & Sumber	Evaluasi/ Penilaian
3	3.1 Mempraktekan pemanasan	* Senam lantai		Siswa mampu melakukan :
	dan pendinginan sebelum	dan senam	* Permainan sederhana	* Permainan sederhana	2 Jp	* KTSP 2006	* Pengamatan
	dan sesudah melakukan ak-	ketangkasan	* Melakukan berjalan dengan kedua	* Melakukan berjalan dengan kedua tangan, si-		* Buku sumber
	tivitas senam		tangan, sikap kaki diangkat teman	kap kaki diangkat teman
			* Loncat-loncat di tempat dengan varia-	* Loncat-loncat di tempat dengan variasi di uda-
			si di udara melenting	ra melenting
			* Melakukan sikap gerakan keseimba-	* Melakukan sikap gerakan keseimbangan
			ngan
	3.2 Mempraktekan rangkaian se-	* Senam lantai		Siswa mampu melakukan :
	nam lantai dan senam ke-		* Berguling ke depan dengan permula-	* Berguling ke depan dengan permulaan ber-	1 Jp		* Pengamatan
	tangkasan dengan gerakan		an jongkok	jongkok
	yang halus, jelas dan lancar		* Berguling ke depan dengan permula-	* Berguling ke depan dengan permulaan ber-
	serta nilai percaya diri, disip-		an berdiri	diri
	lin dan estetika		* Loncat kangkang tanpa awalan	* Loncat kangkang tanpa awalan
			* Loncat kangkang dengan awalan	* Loncat kangkang dengan awalan
			* Loncat kangkang di atas peti lompat	* Loncat kangkang di atas peti lompat
			* Loncat jongkok di atas peti lompat	* Loncat jongkok di atas peti lompat
			* Berdiri bertumpu dengan kedua tela-	* Berdiri bertumpu dengan kedua telapak tang-
			pak tangan (hand stand)	an ( hand stand )
			* Latihan sikap lilin	* Latihan sikap lilin
					Jakarta, ………………………….
					Guru Kelas VI
					(…………………………………)
SILABUS PEMBELAJARAN
NAMA SEKOLAH		:
MATA PELAJARAN		: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
KELAS/ SEMESTER		: 6 (Enam) / I
STANDAR KOMPETENSI		: Mempraktekan rangkaian gerak ritmik sederhana berpasangan dan beregu
		serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
No	Kompetensi Dasar	Materi Pokok	Indikator	Kegiatan Pembelajaran	Aloksi Waktu	Alat & Sumber	Evaluasi/ Penilaian
4	4.1 Mempraktekan rangkaian ge-	* Senam ritmik		Siswa mampu melakukan :
	rak ritmik sederhana menggu-		* Menerapkan pola gerak lokomotor	* Menerapkan pola gerak lokomotor dan non lo-	2 Jp	* KTSP 2006	* Dilakukan selama
	nakan gerak jalan dan lompat		dan non lokomotor ke dalam gerak	komotor ke dalam gerak ritmik dengan baik		* Buku sumber	proses belajar me-
	secara berpasangan dan be-		ritmik dengan baik secara beregu	secara beregu			ngajar berlangsung
	regu		* Mengkombinasikan pola gerak ritmik	* Mengkombinasikan pola gerak ritmik			(praktek)
	4.2 Mempraktekan rangkaian ge-	* Senam lantai		Siswa mampu melakukan :
	rak ritmik sederhana beregu		* Melakukan rangkaian senam SKJ	* Melakukan rangkaian senam SKJ	2 Jp		* Dilakukan selama
	dengan kompak serta nilai		* Melakukan rangkaian senam AYO	* Melakukan rangkaian senam AYO BANGKIT			proses belajar me-
	kerjasama dan estetika		BANGKIT				ngajar berlangsung
			* Menyesuaikan gerak dengan irama	* Menyesuaikan gerak dengan irama			(praktek)
			* Senam Bandung sehat	* Senam Bandung sehat
			* Senam Bandung bermartabat	* Senam Bandung bermartabat
					Jakarta, ………………………….
					Guru Kelas VI
					(…………………………………)
SILABUS PEMBELAJARAN
NAMA SEKOLAH
MATA PELAJARAN		: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
KELAS/ SEMESTER		: 6 (Enam) / I
STANDAR KOMPETENSI		: Menerapkan budaya hidup sehat
No	Kompetensi Dasar	Materi Pokok	Indikator	Kegiatan Pembelajaran	Aloksi Waktu	Alat & Sumber	Evaluasi/ Penilaian
5	5.1 Mengenal bahaya narkoba	* Budaya hidup		Siswa mampu melakukan :
		sehat	* Mengetahui obat-obatan terlarang	* Mengetahui obat-obatan terlarang	1 Jp	* KTSP 2006	* Tanya jawab
			* Arti narkoba	* Arti narkoba		* Buku sumber	* Tes tertulis
			* Menuliskan jenis-jenis narkoba	* Menuliskan jenis-jenis narkoba
			* Menjelaskan bahaya pemakaian nar-	* Menjelaskan bahaya pemakaian narkoba
			koba
	5.2 Mengenal cara menghindari	* Budaya hidup		Siswa mampu melakukan :
	bahaya narkoba	sehat	* Gejala-gejala pemakai narkoba	* Gejala-gejala pemakai narkoba	1 Jp	* KTSP 2006	* Tes tertulis
			* Menjelaskan bahaya narkoba	* Menjelaskan bahaya narkoba		* Buku sumber	* Tes lisan
			* Melaksanakan pemeliharaan hidup	* Melaksanakan pemeliharaan hidup sehat
			sehat
			* Melakukan pemeriksaan kesehatan	* Melakukan pemeriksaan kesehatan secara
			secara berkala	berkala
			* Menghindari pemakaian bersama alat	* Menghindari pemakaian bersama alat jarum
			jarum suntik	suntik
			* Bimbingan dan penyuluhan bahaya	* Bimbingan dan penyuluhan bahaya narkoba
			narkoba lewat media elektronik, me-	lewat media elektronik, media cetak dan ling-
			dia cetak dan lingkungan	kungan